咨询热线020-66889888
诚信为本:市场永远在变,诚信永远不变。

咨询热线

13988888888
手机:020-66889888
电话:13988888888
地址:海南省海口市58号
邮箱:admin@youweb.com

新闻资讯

>>你的位置: 首页 > 新闻资讯

女性多吃这些食物远离抑郁

发布时间:2021-08-01 17:32:54

越来越大的生活和工作压力让我们透不过气来,女性多吃这些食物远离抑郁。
维生素B可对抗抑郁症
英国医学委员会精神病学院一项研究表明,维生素B对治疗抑郁症有较大的帮助。
研究人员发现,如果抑郁症患者的血液中含有较多的维生素B12,患者治疗后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的维生素B1、B2和B6,治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维生素B12可从动物身上获取,食用动物脏、鸡蛋黄和鱼类,可提高维生素B在血液中的含量。
喝玫瑰花水可抗抑郁
中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用。现代女性工作和生活压力越来越大,即使不是月经期,也可以多喝点玫瑰花,安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候,可根据个人口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效。但需要提醒的是,玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸,会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
含锌铜量高食物缓解抑郁
锌在人体内主要以金属酶的形式存在,其余则以蛋白结合物形式分布于体内,缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调,使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等食品均含铜丰富。
含硒高食物改善情绪


咨询热线:020-66889888
站点分享:
友情链接:
手机:13988888888
电话:020-66889888
地址:海南省海口市58号
Copyright © 2012-2018 某某网站 版权所有 Powered by EyouCms
ICP备案编号: